Самі калорійні продукти у світі

Всі ми знаємо, що правильне харчування – запорука здоров’я і стрункості. Але, незважаючи на це, побалувати себе теж хочеться. Які ж продукти займають перші місця по калорійності?

Сама калорійна каша

Калорійність продукту залежить від співвідношення білків, жирів і вуглеводів. Жири присутні в кожному продукті, і саме вони дають нам найбільше калорій та енергії. Якщо ви відмовитеся від жирів, організм поступово втратить всі свої сили і не зможе підтримувати навіть внутрішні процеси життєдіяльності. Зворотний бік медалі полягає в тому, що жири дуже охоче відкладаються про запас. Але є і хороша новина – не всі жири однаково шкідливі для талії і судин. Набагато легше засвоюються організмом жири рослинного походження.

Пшонка - найбільш калорійна крупа

Прихильники здорового харчування радять починати день з каші. Сама калорійна крупа – пшоняна, 349 кілокалорій на 100 грам продукту. Цифра вражає, але не забувайте про те, що калорійність каші і крупи сильно розрізняється. Якщо розбавити крупу водою, що ми і робимо при варінні, то її вага і калорійність зміниться. Так що можете снідати будь кашами без побоювання. Правда, при цьому їх слід варити на воді і додавати поменше вершкового масла. Але не відмовляйтеся від масла в каші назовсім, адже саме воно сприяє тому, щоб до клітин вашого організму дійшли всі вітаміни і корисні речовини.

Рисова каша - одна із самих калорійних

Друге місце по калорійності займають і кукурудзяна рисова каша – 338 і 335 кілокалорій на 100 грам. А ось вівсяна каша, всупереч поширеній думці, одна з найбільш низькокалорійних, всього 306 кілокалорій. Так що для бажаючих схуднути цей продукт практично ідеальний. До того ж каші належать до повільних вуглеводів. Це означає, що запасу енергії після такого сніданку вам вистачить до самого обіду.

Самі калорійні горіхи

А для легкого перекусу між сніданком і обідом можна з’їсти жменьку горіхів. Але і тут корисним буде знати, які з них містять велику кількість калорій. Отже, якщо вам потрібно швидко насититися, вибирайте самі калорійні горіхи – макадамії. Це рекордсмен у постачанні енергії та поживних речовин. У 100 грамах цього горіха міститься 718 кілокалорій. Треба зауважити, що макадамія є і найдорожчим горіхом, і цілком закономірно. Помічено, що він може виліковувати мігрені, хворобі кісткової системи та авітаміноз. Масло макадамії застосовується і в медичних, і в косметичних засобах. До того ж воно сприяє схудненню, відновлюючи метаболізм в людському тілі і регулюючи жировий обмін.

Макадамія - найкалорійніший і найдорожчий горіх

Якщо макадамія не попадеться вам в найближчому супермаркеті, то можете купити кедрових горіхів, які за калорійністю лише трохи поступаються австралійському співвітчизнику. Радять не купувати очищені кедрові горіхи, так як їх олія швидко окислюється на повітрі і втрачає свої корисні властивості. А при тривалому зберіганні вони і зовсім можуть стати непридатними для вживання в їжу.

Кокосові горіхи - одні із самих низькокалорійних

Найбільш низькокалорійними горіхами вважаються каштан і кокос. А звичний нам арахіс містить 551 кілокалорію, і він чудово підійде для полудня, як щодо дієтичний продукт. До того ж у ньому оптимальний вміст білків і вуглеводів, що також корисно для організму.

Самі калорійні фрукти

В якості другого сніданку можна вибрати і фрукти. Їх слід вживати окремо від основного прийому їжі і ні в якому разі не закушувати ними після щільного обіду. Це загрожує неприємностями для кишечника і жировими відкладеннями на талії, яких хотілося б уникнути. Надмірно захоплюватися деякими фруктами також не дуже корисно – багато з них містять різні цукру, що теж може нашкодити фігурі.

Сушені банани - самі калорійні фрукти

Напевно кожен з вас вгадає, що найкалорійнішим фруктом є банан. Тільки не свіжий, а сушений. При термічній обробці банани сильно втрачають у вазі, але корисні речовини залишаються всередині. Сушені банани містять 390 кілокалорій в 100 грамах.

Майже всі сухофрукти на порядок вище за калорійністю своїх свіжих побратимів. Але якщо говорити про свіжих фруктах, то тут на першому місці буде стояти поживне авокадо. З’ївши 100 грамів цього продукту, ви отримаєте 245 кілокалорій. Але не варто його боятися, адже авокадо майже не містить цукру, до того ж його багато не з’їсти. Краще додавати в різні салати і зелені коктейлі. Страва буде легким і ситним.

Авокадо - одна із самих калорійних фруктів

У першій десятці калорійних фруктів також знаходяться відомі і улюблені нами виноград, черешня, манго і персики. Потрібно пам’ятати, що чим солодший м’якоть, тим більше буде його калорійність. Причиною цього є вуглеводи, якими так багаті солодкі фрукти.

Самі калорійні напої

Але не тільки їжа може бути калорійною. Деякі напої перевершують по енергетичній цінності навіть випічку. А якщо ви дозволяєте собі поєднувати їх разом, то готуйтеся до можливих наслідків у вигляді парочки зайвих сантиметрів на боках. Навіть простий солодкий чай готовий принести вам 30 -35 кілокалорій з кожної ложки цукру.

Калорійність рідини залежить від інгредієнтів. В першу чергу, це, звичайно ж, цукор. Багато напоїв містять дуже велику його кількість. Вершки, шоколад, мед, різні сиропи – все це тільки додає харчової цінності напоїв. Безумовний чемпіон серед них – це гарячий шоколад з вершками, цілих 500 кілокалорій в 100 грамах.

Гарячий шоколад - найбільш калорійний напій

А з алкогольними напоями все просто – чим вище градус напою, тим більше і його калорійність. Самий калорійний алкоголь, це коньяк і горілка, 100 грам яких містять близько 240 кілокалорій. У півлітровій пляшці пива міститься 160 кілокалорій. Якщо враховувати, що алкоголь неодмінно потрібно закушувати, то загальна калорійність такого прийому їжі буде злегка зашкалювати. Загалом, з алкоголем, як і скрізь, треба знати міру.

Самий калорійний продукт у світі

Отже, ми вже зрозуміли, що сама калорійна їжа жирна. Давайте дізнаємося, які ж продукти б’ють всі рекорди по поживності. Саме калорійне м’ясо – свинина з жиром і баранина. Пісне м’ясо можна їсти без побоювання поправитися. Самі калорійні солодощі – вся солодка випічка з масляною начинкою. Шматочок торта Наполеон містить більше 500 кілокалорій. Слід обмежувати себе в хлібобулочних виробах, якщо ви дбаєте про фігуру, адже тісто саме по собі дуже калорійний продукт. Самі калорійні овочі – картопля і буряк.

Сало - найбільш калорійний продукт

Найкалорійніший суп курячий, за умови, що курка буде зварена з шкірою, а зажарка приготована на вершковому маслі.

Ну а якщо ви неодмінно хочете поправитися, то найкращим другом, за версією редакції у цьому для вас стане вершкове масло і сало. З’ївши всього 200 грам сала, ви забезпечите себе майже повної добової норми калорій. У його 100 грамах міститься 902 кілокалорії. У вершковому маслі трохи менше – 876. Рослинні масла теж надзвичайно калорійні – 884 кілокалорії на 100 грам продукту.

Хочете ви схуднути або набрати вагу, віддаєте перевагу здорове харчування чи любите поїсти щільніше, самим розумним буде стежити за співвідношенням продуктів у вашому харчуванні. І, звичайно ж, пам’ятати, що сама калорійна їжа може принести не тільки кілограми жиру, але і серйозні проблеми зі здоров’ям. Так, самим товстим людям у світі не довелося б звертатися до лікарів, якщо б вони спочатку обмежували себе в їжі.